世界最大睡覺比賽,誰最能睡?  在2004年初結束的英國“不睡覺大賽”中,19歲女孩克萊爾堅持178小時不睡覺,終于獲得冠軍,..." />
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世界最大睡覺比賽 誰最能睡?

作者:macai 發布時間:2018-05-29 21:59:21

  世界最大睡覺比賽,誰最能睡?

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世界最大睡覺比賽,誰最能睡?3ur靈異島|www.juepsg.live

  在2004年初結束的英國“不睡覺大賽”中,19歲女孩克萊爾堅持178小時不睡覺,終于獲得冠軍,贏走18萬美元大獎。而韓國舉辦的是世界最大睡覺比賽,誰最能睡?3ur靈異島|www.juepsg.live

  當地時間2018年5月27日,韓國首爾,首爾森林公園舉辦“樹林睡覺大賽”,邀請參賽者到樹林里睡覺,睡得最久的人就贏了。據了解,這個活動今年已經是第三屆,有超過8500人報名,在初步審查之后,參加者就可以去會場“首爾森林”睡覺。在比賽前,大家會得到睡袋、眼罩、枕頭這些基本用品,比賽開始后挑個好地方躺下來睡覺就可以了。3ur靈異島|www.juepsg.live

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  據了解,這個活動今年已經是第三屆,有超過8500人報名,在初步審查之后,參加者就可以去會場“首爾森林”睡覺。在比賽前,大家會得到睡袋、眼罩、枕頭這些基本用品,比賽開始后挑個好地方躺下來睡覺就可以了。3ur靈異島|www.juepsg.live

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  這么做可以提高睡眠質量3ur靈異島|www.juepsg.live

  1。睡覺熄燈3ur靈異島|www.juepsg.live

  人體的生物鐘是根據感應外界的光,溫度來判訂作息時間的,開著燈睡覺就會影響人體的生物鐘。例如大年三十一般農村都會把燈點一夜,睡覺的時候就難以入睡就是這個原因。3ur靈異島|www.juepsg.live

  2。經常鍛煉3ur靈異島|www.juepsg.live

  每天堅持鍛煉緩解一下工作學習中帶來的壓力。和家人朋友聊聊天,看看娛樂節目什么的,緩解一下疲勞對睡眠質量也是很重要的。3ur靈異島|www.juepsg.live

  3。忌張口而睡3ur靈異島|www.juepsg.live

  張口入睡,空氣中的病毒和細菌容易乘虛而入,造成“病從口入”,而且也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的刺激,引起疾病。3ur靈異島|www.juepsg.live

  4。不要蒙頭而睡3ur靈異島|www.juepsg.live

  許多人害怕頭部著涼,喜歡用被子蒙著頭睡覺,殊不知蒙頭而睡,以被蒙面睡覺易引起呼吸困難,隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸進潮濕空氣,對大腦危害極大。時間長了,就會導致缺氧,造成睡不好覺,易做噩夢。醒后則會感到頭暈、乏力,精神萎靡。3ur靈異島|www.juepsg.live

  5。睡前沖個熱水澡3ur靈異島|www.juepsg.live

  臨睡前60—75分鐘洗個熱水澡,水溫不低于攝氏38度,洗浴時間不少于20分鐘。熱浴有助于放松肌肉,提高身體核心溫度,當你離開浴盆體溫會逐漸下降,大腦退黑激素分泌量增加,令人感到疲倦,更容易入睡。

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